Stresul – the new black?
Coco Chanel a spus ca “Pink is the new black.” Iar Belle de Jour a continuat prin: “Anal sex is the new black.” Si acum?
Zilele acestea, discutam cu cativa colegi despre ce inseamna sa primesti in cabinet un client care nu stie sa se relaxeze. Stiti, sunt acei oameni care au mult de lucru. A, nu, nu au intotdeauna un job, ci mai degraba mintea lor lucreaza incontinuu – sunt foarte rationali, considera asta ca fiind valoarea suprema si relaxarea este pentru ei acelasi lucru cu moleseala, cu stagnarea, cu acel comportament pe care nu si-l permit datorita unui stil de viata indelung format si exersat. De aceea mi-am propus sa scriu un articol despre relaxare. Si asta nu pentru ca as putea epuiza subiectul intr-un singur articol…
Se tot vorbeste despre stres. Ce-i ala stres?
“Stres, sau stress”, conform Wikipedia, “reprezintă sindromul de adaptare pe care individul îl realizează în urma agresiunilor mediului; ansamblu care cuprinde încordare, tensiune, constrângere, forță, solicitare, tensiune.”
Specialistii care au clasificat stresul, l-au si impartit in doua mari categorii:
- Distres-ul. Distresul este termenul ce desemneaza stresurile care au un potential nociv pentru organism.
- Eustres. Stresul pozitiv. Diferenta fata de distres este esentiala. Stimulii eustresului au semnificatie benefica pentru individ, iar consecintele asupra organismului sunt favorabile.
Asadar, stresul nu e doar negativ…
Si relaxarea ce este?
Relaxarea este “o deconectare generala a individului de activitatea sa cotidiana”, spune Irina Holdevici (Hipnoza si Fortele Nelimitate ale Psihismului, p. 17). Prin relaxare, omul isi economiseste energia fizica si psihica, iar rezistenta la stres a organismului creste intr-o proportie extraordinara. Iar stresul deja instalat se diminueaza considerabil, chiar si printr-o practica casual - asa, o data sau de doua ori pe saptamana.
Relaxarea este si o metoda de autoreglare a starilor psihice. Este folosita in pregatirea psihologica a sportivilor de performanta, a astronautilor si, foarte des, in tratamentul afectiunilor psihice sau chiar fizice.
Care sunt factorii care conduc la tensiune si la afectiuni psihosomatice?
NOTA: In cazul in care unii dintre noi identificam in cele ce urmeaza, un mod obisnuit de viata, putem citi in continuare.
- Suprasolicitarea in mediul de lucru. M-am obisnuit deja ca seful sa-mi ceara ceea ce nici nu am visat vreodata sa fac, nu?
- Repede, repede! Tot mai multi oameni circula pe strazile orasului, cu mijloacele de transport in comun sau cu masinile personale. In marile orase, daca nu te misti repede, mai bine nu te misti.
- Suprasolicitarea informationala. Informatii de toate tipurile ne bombardeaza fara discriminare. Reclamele de la TV, cele de pe strada si, desigur, cele de pe Internet (da, din pacate)…
- Ce mananc si ce beau. Mai conteaza? Pai, daca la stresul psihic se adauga si o alimentatie bogata in alimente si produse cumparate din supermarket-ul atotputernic, poate chiar un salam, o punga de chips, o ciocolata, niste paine si o cola, atunci tensiunea ajunge la nivel fizic fara sa mai trebuiasca sa treaca prin psihic.
- Conflictele psihice (autoinduse de cele mai multe ori). Conflictele cu ceilalti pe care le alimentam prin ganduri automate negative.
Noi chiar cautam relaxare?
In ciuda tuturor factorilor care conduc la tensiuni si conflicte, omul sustine sus si tare ca el nu asta cauta, ci relaxare si o stare de bine. Bineinteles ca toti stim ca ceea ce cautam, in mod inevitabil si gasim. Si am putea sa blamam din nou media care functioneaza pe principiul: “Ce ne da vacuta noua? Lapte, branza, unt si oua!”, dar probabil cel mai bine este sa admitem ca omul, desi are parte de stres (distres, de fapt), nemultumire, frustrare si tensiune, e dispus sa se supuna la mai mult de atat, si eventual, de ce sa nu-l cumpere, mai ales daca diferenta dintre distres si eustres e o linie rosie punctata?
Oare pentru ca omul are nevoie in permanenta de ceva care sa-l impinga de la spate, sa-l motiveze, sa-l incite – excite sau pur si simplu sa-l ridice ridice de pe scaun… am ajuns la “Stress is the new black” fara de care nici nu putem trai?
